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La importancia de tener claridad en lo que buscas Reflexión  Tu meta al entrar en el mundo del deporte debe ser clara, tal cual el faro en la noche, guiándote a un objetivo preciso, hacia un objetivo de vida, recuerda mi frase a vivir solo se aprende viviendo.                                             Planteate metas claras y realizables, por ejemplo caminar 1 kilómetro puede ser un buen comienzo, si nunca has realizado actividad física, de apoco iras subiendo tus metas, y no creas que algo es imposible, maneja bien tu mente y llegaras lejos, evita comparaciones lo que casi ningún entrenador te explica es que somos diferentes, existen muchos tipos de cuerpos por lo cual no todo entrenamiento es para todos, es mejor conocer tus fortalezas y fortalecer tus debilidades (ojo no dije tus limitaciones) y de apoco notaras que vas cambiando, pero recuerda mas importante que tu cuerpo es tu manera de ver la vida, mírala de manera mas positiva y si te decidiste por el deporte te fel

Dominar la mente Reflexión Como ya es bien sabido cuerpo y mente deben guardar una armonía, como los colores de un arco-iris hermoso, majestuoso y colorido, esa es la vida que debes tratar de alcanzar, como digo siempre a vivir solo se aprende viviendo. Pero que quiero decir con esto...?,fácil, si tu nuevo objetivo es empezar hacer deporte trata que sea un objetivo sincero, claro y coherente, no busques ser un Rambo o una Barbie en 15 días (eso no existe), primero cultiva tu mente y florecerá mas allá de tus expectativas, comienza con metas pequeñas como correr 1 KM, levantar 5 LBS de peso, aguantar 30 minutos en el gimnasio, y de apoco plantéate metas mas grandes, a lo largo de este blog iré dandote tips que te ayudaran a enfocarte en tus metas deportivas y de vida. Recuerda que la calidad de vida viene determinada por la calidad de los pensamientos, trata de ser positiv@, piensa bien y actúa bien, se dice que cada acción vive dos veces, la primera en tu mente y la

El ejercicio es una decisión de vida  Cuando inicie este blog lo hice pensando en compartir la información que tengo sobre entrenamiento, pero he decidido dar un pequeño cambio ya que puedes encontrar miles de tutoriales, artículos y un sin fin de cosas que te ayudarán a verte bien. Mi deseo mas bien es ser un motivador de cambio en tu vida, si, tal cual lo ves, desde que asisto a los gimnasios miro con pena mucha gente que va a perder el tiempo, y a hacer perder el tiempo a los demás, sin un objetivo claro o por el puro cansancio de oír a le gente criticarte y decirte gord@, y en casos peores cuando ya tu colesterol esta alto o te detectaron diabetes o un sin fin de enfermedades ADQUIRIDAS, disfrazadas de hereditarias. Primeramente quiero hacerte una pregunta, que quiero tú te la respondas desde el fondo de tu corazón: ¿Qué le estas haciendo a tu vida, que le estas dando al ser mas maravilloso he importante que existe A TU CARGO...?, que te ha llevado entonces a buscar u