Ejercicios de Tren Inferior el Terror en el Fitness
Porque le temes tanto a ejercitar tus piernas en el gym?
Uno de los ejercicios mas importantes a la hora de conseguir los resultados deseados en el gimnasio es el del tren inferior, o comúnmente conocido como "piernas", cuantas veces has visto personas entrenando pectorales como toros para dejar las piernas como terneros, (por así decirlo), te imaginas un toro con piernas de chivo, eso es lo que queda después de 1 año entrenándote solo en tren superior. Pero de que estoy hablando..? pues bien la respuesta es simple, estoy hablando de que crees un cuerpo asimétrico fuerte en su tren superior, y "bestial" en su tren inferior.
Ventajas de entrenar tus piernas
Bueno realmente lo correcto es decir entrenar tu tren inferior, ya que el mismo esta compuesto de: Pierna o muslo (frontal, posterior, basto interno y basto externo), glúteos, gemelos (externo, interno) y soleos, es decir, que no basta con hacer sentadillas o femorales, sino mas bien trabajar todo el tren inferior.
Una ves explicado esto paso a mencionar las principales ventajas que yo he visto y he estudiado que puedes sacar de trabajar el tren inferior:
-Estabilidad. Una de las mas importantes aptitudes de un deportista, sea cual sea su deporte es la estabilidad, ya que entre mas estable sea tu cuerpo mas energía transmitirás del piso hacia el tren superior.
-Fuerza. cuando trabajes como debes tu tren inferior sentirás como tu cuerpo va adquiriendo mas fortaleza para tus actividades cotidianas.
-Velocidad. Dependiendo que disciplina practiques y que ejercicios ejecutes veras una notable mejoría en tu velocidad, incluso en tus saltos.
-Equilibrio. Nada mejor para no lesionarte al momento de ejercitar tu tren superior que tener un buen equilibrio, ya que este te permitirá ejecutar correctamente los ejercicios en los cuales tu posición sea parado, ejemplo bíceps parado con barra.
En próximas entregas te mostrare como ejercitar de manera correcta y de acuerdo a la disciplina que tu hayas escogido en el gym.
Uno de los ejercicios mas importantes a la hora de conseguir los resultados deseados en el gimnasio es el del tren inferior, o comúnmente conocido como "piernas", cuantas veces has visto personas entrenando pectorales como toros para dejar las piernas como terneros, (por así decirlo), te imaginas un toro con piernas de chivo, eso es lo que queda después de 1 año entrenándote solo en tren superior. Pero de que estoy hablando..? pues bien la respuesta es simple, estoy hablando de que crees un cuerpo asimétrico fuerte en su tren superior, y "bestial" en su tren inferior.
Ventajas de entrenar tus piernas
Bueno realmente lo correcto es decir entrenar tu tren inferior, ya que el mismo esta compuesto de: Pierna o muslo (frontal, posterior, basto interno y basto externo), glúteos, gemelos (externo, interno) y soleos, es decir, que no basta con hacer sentadillas o femorales, sino mas bien trabajar todo el tren inferior.
Una ves explicado esto paso a mencionar las principales ventajas que yo he visto y he estudiado que puedes sacar de trabajar el tren inferior:
-Estabilidad. Una de las mas importantes aptitudes de un deportista, sea cual sea su deporte es la estabilidad, ya que entre mas estable sea tu cuerpo mas energía transmitirás del piso hacia el tren superior.
-Fuerza. cuando trabajes como debes tu tren inferior sentirás como tu cuerpo va adquiriendo mas fortaleza para tus actividades cotidianas.
-Velocidad. Dependiendo que disciplina practiques y que ejercicios ejecutes veras una notable mejoría en tu velocidad, incluso en tus saltos.
-Equilibrio. Nada mejor para no lesionarte al momento de ejercitar tu tren superior que tener un buen equilibrio, ya que este te permitirá ejecutar correctamente los ejercicios en los cuales tu posición sea parado, ejemplo bíceps parado con barra.
En próximas entregas te mostrare como ejercitar de manera correcta y de acuerdo a la disciplina que tu hayas escogido en el gym.
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