¿A que va la gente al gimnasio?
¿A que va la gente al gimnasio?
Alguna ves te has preguntado, ¿que estoy haciendo en el gimnasio?, ¿cual es el fin de entrenar?, ¿que estas entrenado?, y que esperas conseguir de esas horas y horas de entrenamiento que quizá solo sea otro intento mas de verte bien.
Bueno pues déjame decirte que: esa persona a la que tu llamas "instructor", si a esa persona musculosa que si eres hombre te hará trabajar "pechos" (se dice pectorales), y si eres mujer te hará trabajar glúteos y si eres mujer y bonita pues mejor ese tema no topare....
Pues déjame decirte que la gran mayoría de personas que están dándote instrucción realmente no son instructores, ni en su vida lo serán, son lo que llamamos empíricos y que te dirá que para llegar a ser como El tienes que trabajar duro; pero, déjame decirte que un instructor profesional primero verá tus aptitudes físicas, tu sexo, evaluará tu metabolismo y te explicará las varias disciplinas que tiene este lindo deporte del pecismo en general.
Me imagino que te estarás preguntando ¿entonces yo que carajo estoy entrenando?, pues es muy probable que culturismo con mezclas raras de alguna cosa mas y un poco de proteína. A continuación te mostrare que debería evaluar tu instructor antes de crear un buen cronograma de entrenamientos específicos para ti.
1. Estructura Física o mejor llamado Tipo Somático, existen tres tipos:
Ectomorfo, el pecho plano, delgado, hombros pequeños y cuerpo frájil con dificultad de ganar masa muscular.
Mesomorfo, este es el bendito de cuerpo medio atlético y de excelente postura, aquel que gana masa muscular fácilmente.
Endomorfo, son aquellos con tendencia al sobrepeso con un ritmo metabólico lento y que acumula grasa con facilidad.
2. Es importante saber el sexo (masculino o femenino), y la edad de la persona que desea ejercitarse.
3. Estado de salud, seria muy bueno y aconsejable un chequeo con un medico antes de que empieces a realizar una actividad física, con mas razón si eres una persona sedentarea.
De ahí viene la actividad de que tipo de ejercicios y dicsiplina eres apto ha realizar.
Existen tres tipos de disciplinas con pesas:
Powerlifting, o simplemente potencia,es un deporte de fuerza que consiste en tres eventos: la sentadilla, el press de banca y el peso muerto.
Halteterofilia, o levantamiento de pesas es un deporte que consiste en el levantamiento de la mayor cantidad de peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, los cuales determinan el peso final que se levanta.
Culturismo, Es una actividad que se suele realizar en gimnasios, y cuyo fin suele ser la obtención de una musculatura fuerte y definida, así como mantener la mayor definición y simetría posible de la misma.
Entrenamiento Funcional, El entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la fuerza funcional, la cual es la fuerza que involucra a todo el cuerpo.
Alguna ves te has preguntado, ¿que estoy haciendo en el gimnasio?, ¿cual es el fin de entrenar?, ¿que estas entrenado?, y que esperas conseguir de esas horas y horas de entrenamiento que quizá solo sea otro intento mas de verte bien.
Bueno pues déjame decirte que: esa persona a la que tu llamas "instructor", si a esa persona musculosa que si eres hombre te hará trabajar "pechos" (se dice pectorales), y si eres mujer te hará trabajar glúteos y si eres mujer y bonita pues mejor ese tema no topare....
Pues déjame decirte que la gran mayoría de personas que están dándote instrucción realmente no son instructores, ni en su vida lo serán, son lo que llamamos empíricos y que te dirá que para llegar a ser como El tienes que trabajar duro; pero, déjame decirte que un instructor profesional primero verá tus aptitudes físicas, tu sexo, evaluará tu metabolismo y te explicará las varias disciplinas que tiene este lindo deporte del pecismo en general.
Me imagino que te estarás preguntando ¿entonces yo que carajo estoy entrenando?, pues es muy probable que culturismo con mezclas raras de alguna cosa mas y un poco de proteína. A continuación te mostrare que debería evaluar tu instructor antes de crear un buen cronograma de entrenamientos específicos para ti.
1. Estructura Física o mejor llamado Tipo Somático, existen tres tipos:
Ectomorfo, el pecho plano, delgado, hombros pequeños y cuerpo frájil con dificultad de ganar masa muscular.
Mesomorfo, este es el bendito de cuerpo medio atlético y de excelente postura, aquel que gana masa muscular fácilmente.
Endomorfo, son aquellos con tendencia al sobrepeso con un ritmo metabólico lento y que acumula grasa con facilidad.
2. Es importante saber el sexo (masculino o femenino), y la edad de la persona que desea ejercitarse.
3. Estado de salud, seria muy bueno y aconsejable un chequeo con un medico antes de que empieces a realizar una actividad física, con mas razón si eres una persona sedentarea.
De ahí viene la actividad de que tipo de ejercicios y dicsiplina eres apto ha realizar.
Existen tres tipos de disciplinas con pesas:
Powerlifting, o simplemente potencia,es un deporte de fuerza que consiste en tres eventos: la sentadilla, el press de banca y el peso muerto.
Halteterofilia, o levantamiento de pesas es un deporte que consiste en el levantamiento de la mayor cantidad de peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, los cuales determinan el peso final que se levanta.
Culturismo, Es una actividad que se suele realizar en gimnasios, y cuyo fin suele ser la obtención de una musculatura fuerte y definida, así como mantener la mayor definición y simetría posible de la misma.
Entrenamiento Funcional, El entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento
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