Principales Causas de Muerte Pueden ser Evitadas

Según registros del INEC publicado en el diario El Comercio del 1 de noviembre de 2015, las principales causas de muerte por encima de los accidentes de tránsito son: La neumonía, infarto de miocardio y la diabetes.

Como es de conocimiento estas tres enfermedades mortales son evitables, ya que las principales causas son: el estilo de vida de las personas (sedentarismo), la mala alimentación y la auto medicación es lo que hace que estas tres enfermedades terminen siendo mortales.

Pero que hacer ante esto?

Para evitar caer en estas terribles enfermedades te recomiendo:

• El ejercicio, este es muy importante ya que mantener tu cuerpo activo siempre será beneficioso para tu salud, puedes empezar con caminatas cortas, trote, maquinas caminadoras o elípticas, y si te gusta el gimnasio porque no empezara ahora por tu salud mas que por tu estética.

• Cambia tus hábitos alimenticios, dejar a un lado la tan rica comida "chatarra", se que es difícil pero NO IMPOSIBLE hazlo de a poco y veras que se te resulta mas fácil, puedes escoger un día a la semana para comer esta comida.

• Deja el azúcar, ya que esta es la principal causa de la diabetes, no es necesario que la dejes por completo, ademas puedes suplantarla con endulzantes no calóricos como la stevia.

• Come sano, aliméntate con verduras, frutas jugos naturales (0 gaseosas y jugos rápidos no seas vago), notaras un cambio muy grande en tu vida.

• 0 Tabaco, 0 Alcohol, se que ahora si ya te caí mal de plano, pero mira esto no es solo por tu salud física sino emocional y psicológica, incluso de tu familia, así que si no lo haces por ti hazlo por tus seres queridos, créeme ellos te lo agradecerán, a mas del GRAN AHORRO económico que esto representa, (el mejor regalo que me dio mi padre es NO FUMAR). 

Con estos simples consejos verás cambios muy buenos en tu vida, no te garantizo que nunca tendrás ninguna de estas enfermedades; pero, bajaras el riesgo notablemente.