Dietas Una Verdad a Medias

En esta ocasión quiero hablarte sobre las tan sufridas dietas, aunque para mi ese nombre no me cuadra, prefiero llamarla una vida saludable. Esta tarde escuche dietas que no creí existieran, es mas no creí que hubiera gente que se las creyera. Ridiculeces como comer 3 sandias, tomar 3 litros de agua, AYUNAR, (carajo creo que tener sexo 2 veces al día estaría mejor :)), pero claro personas que tienen el interés de bajar de peso lo hacen, y para ser sincero me da un poco de pena por eso decidí escribir este articulo.

Bueno primero unos consejitos que quisiera no pases por alto antes de empezar una vida sana o "dieta", cabe recalcar que la parte anímica y psicológica esta muy inmersa en este tema, por lo cual trataré este tema de la manera mas seria y respetuosa. Sigue estos tips con atención.

• "Dieta por imagen", es cierto que la imagen importa pero, no te obsesiones por conseguir un cuerpo que viste o que te gusto, recuerda que todos somos diferentes, individuo = único, acéptate tal cual eres, tu eres hermos@ tal cual, escoge una vida sana porque TU te lo mereces, ya que no eres regalo ni objeto para nadie.

• Sentido común, mira eres una persona bastante inteligente como para dejar que un charlatán te venda milagros para bajar de peso, ESO NO EXISTE no arriesgues tu salud con productos que supuesta mente te harán el milagro. (Si eso existiera no habrían personas con sobre peso no crees ?).

• Autoestima, esta es quizá la mas importante, preocúpate mas por arreglar tu autoestima que por adelgazar, por ser mejor persona, mejor padre, mejor hijo y disfruta de la vida, recuerda que tu eres una maquina compleja, la mas compleja que existe esto te convierte en un milagro, disfruta la vida, saborea cada etapa de tu larga o corta vida. 

• Disciplina, "la disciplina tarde o temprano termina por vences a la inteligencia" dicho japones, si eres disciplinad@ tarde o temprano veras los resultados, se paciente esto no es de la noche a la mañana, como te dije disfruta esta etapa.

Todo esto atado a una alimentación sana y el tan lindo deporte, te ayudaran a tener una vida mas saludable, no es necesario que vayas al gimnasio, puedes caminar, trotar, montar bicicleta, por lo menos 4 días por semana mínimo 30 minutos, en mi blog puedes encontrar ejercicios que te ayudaran mucho en tu meta, no ayunes, come normal pero saludable, deja de tomar esas pastillas que te prometen milagros, bebe agua por lo menos 1 litro pero tampoco 3 o 4 litros (si no quieres pasar en el baño orinando todo el día). Las comidas pueden ser:

• Desayuno, un desayuno balanceado que contenga fruta (aminoácidos), un huevo cosido (proteína), un vaso de leche descremada (proteína y carbohidrato), pan integral (fibra),

• Entre comida, tipo 10 am puedes comer algo de preferencia no alto en azúcar, puede ser una manzana verde (aminoácidos), un plátano (aminoácidos, potasio), una porción de granola.

• Almuerzo, puede ser la sopa, el arroz puedes bajarle la porción a la mitad, la mayoría comemos en restaurante así que no puedo decirte carne a la pancha porque lastimosamente casi todo es frito pero tranquilo puedes comer sin ningún problema, pero si puedes evitar los fritos mejor (recuerda NO TE OBSESIONES). 

• Merienda, trata de comer ahora si algo súper ligero, puede ser un pan integral con un poco de pechuga de pollo o una porción de atún en agua y un vaso de jugo endulzado con stevia. 

Con esto no quiero decir que todos los días comerás lo mismo, varía para que no te gane el aburrimiento, en Internet puedes buscar recetas de comida sana.

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